Сіль: знати міру!
Вітаємо з Всесвітнім тижнем обізнаності про сіль! Цей тиждень присвячений тому, щоб нагадати про важливість збалансованого споживання солі для нашого здоров'я.
Чи знаєте ви, що...?
Наш організм потребує лише 5 грамів солі на день, але більшість людей вживають значно більше, аж до 10-15 грамів!
Надлишок солі може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як гіпертонія, серцеві захворювання, інсульт та ін.
75% солі ми отримуємо з оброблених продуктів, таких як ковбаси, консерви, напівфабрикати, соуси та снеки.
Що ж робити?
Зменшуйте поступово кількість солі, яку ви додаєте до їжі під час приготування.
Приберіть сільничку зі столу.
Читайте етикетки продуктів харчування та обирайте ті, де вміст солі низький.
Готуйте їжу вдома з свіжих продуктів, так ви будете краще контролювати кількість солі.
Спробуйте використовувати спеції та трави для аромату їжі замість солі.
Пам'ятайте: ваше здоров'я у ваших руках! Зменшіть споживання солі та зробіть крок до здорового життя!
Вітаємо з Всесвітнім тижнем обізнаності про сіль! Цей тиждень присвячений тому, щоб нагадати про важливість збалансованого споживання солі для нашого здоров'я.
Чи знаєте ви, що...?
Наш організм потребує лише 5 грамів солі на день, але більшість людей вживають значно більше, аж до 10-15 грамів!
Надлишок солі може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як гіпертонія, серцеві захворювання, інсульт та ін.
75% солі ми отримуємо з оброблених продуктів, таких як ковбаси, консерви, напівфабрикати, соуси та снеки.
Що ж робити?
Зменшуйте поступово кількість солі, яку ви додаєте до їжі під час приготування.
Приберіть сільничку зі столу.
Читайте етикетки продуктів харчування та обирайте ті, де вміст солі низький.
Готуйте їжу вдома з свіжих продуктів, так ви будете краще контролювати кількість солі.
Спробуйте використовувати спеції та трави для аромату їжі замість солі.
Пам'ятайте: ваше здоров'я у ваших руках! Зменшіть споживання солі та зробіть крок до здорового життя!